Dolor de cabeza

El Primer Estudio de Prevalencia sobre Migraña realizado en el país por la Sociedad Argentina de Neurología, revela que el 53% de los argentinos adultos presentó algún tipo de dolor de cabeza en el último año

Tipos de dolores de cabeza:

• Dolor por cefalea tensional: Es el tipo más común de dolor de cabeza. Las personas suelen describirla como una especie de banda de presión en la frente u opresión alrededor de la cabeza, que a veces se irradia al cuello o desde éste hacia la cabeza. Puede durar desde unas pocas horas hasta varios días, y suele estar relacionado con el estrés, la tensión muscular o el cansancio.



• Dolor por migraña: Un trastorno neurológico que se manifiesta con episodios de dolor intenso, a menudo acompañados de sensibilidad a la luz, el sonido o náuseas. Afecta a aproximadamente el 11% de los adultos a nivel mundial

Causas

• Estrés.
• Mala postura.
• Fatiga ocular o falta de sueño.
• Deshidratación, saltearse comidas o exceso o falta de cafeína.
• Luces brillantes o parpadeantes / ruido fuerte o continuo.
• Apretar la mandíbula o rechinar los dientes.

Prevención

• Alimentación: poder identificar y evitar los desencadenantes dietéticos puede reducir significativamente la frecuencia y gravedad de los dolores de cabeza.
• Hidratación adecuada: Beber suficiente agua previene dolores de cabeza por deshidratación.
• Mantener un horario regular de sueño de 7-8 horas ayuda a evitar dolores de cabeza por falta o exceso de sueño.
• Manejo del estrés: técnicas como la meditación, el mindfulness, los ejercicios de respiración profunda, la relajación muscular progresiva y el yoga han demostrado ser eficaces para reducir los síntomas.
• Hacer ejercicio ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reducir la tensión muscular y liberar endorfinas, que son analgésicos naturales.
• Evitar fumar y beber alcohol.

Tratamiento

Para aliviar el dolor, a veces es necesario complementar con un tratamiento analgésico. El Ibuprofeno es uno de los analgésicos y antiinflamatorios recomendados para su alivio, formando parte de la Lista de Medicamentos Esenciales de la OMS basada en eficacia y seguridad demostrada. Se recomienda comenzar con la mínima dosis efectiva durante el menor tiempo posible.

Está demostrado que su combinación con cafeína ayuda a disminuir las señales que transmiten el dolor y la percepción del mismo, con eficacia probada en el tratamiento del dolor de cabeza en combinación con el ibuprofeno.